Fastenzeit – Zeit für bewusste Vorsätze.
Kaum ist der Jahresbeginn schon wieder ein Stück vorbei, die Neujahrsvorsätze sind längst vergessen, beginnt sie: die Zeit des Verzichts. Und mit ihr kommen sie zurück – die guten alten Klassiker. Weniger essen. Gesünder essen. Mehr Sport. Kein Alkohol. Nichts naschen. Dieses Mal aber wirklich!
Und jedes Jahr läuft es ähnlich. Die Motivation ist riesig – für ein paar Tage, vielleicht sogar Wochen. Dann kommt der Alltag. Die Zeit fehlt. Die Lust fehlt. Der innere Schweinehund gewinnt. Und plötzlich ist aus dem großen Vorsatz nur noch ein schlechtes Gewissen geworden.
Vielleicht liegt genau da das Problem. Vielleicht setzen wir uns einfach die falschen Ziele.
Wie wäre es, wenn wir uns für diese Fastenzeit einmal etwas anderes vornehmen? Etwas, das kein Fitnessstudio braucht, keinen Ernährungsplan und keine kcal-Zähl-App, die uns ständig daran erinnert, was wir „falsch" machen.
Wie wäre es mit mehr Umsicht.
Umsicht mit uns selbst.
Nicht ständig härter, schneller, besser sein zu wollen. Sich auch mal Fehler erlauben. Pausen. Schlechte Tage. Sich nicht selbst permanent unter Druck setzen.
Umsicht mit anderen.
Nicht ungefragt die eigene – oft negative – Meinung aufzwingen. Nicht alles kommentieren müssen. Nicht jedes Verhalten bewerten. Man weiß nie, was gerade im Leben des anderen los ist.
Ein bisschen netter sein.
Ein Lächeln verschenken. Ein freundliches Wort. Zuhören, statt sofort zu urteilen. Miteinander arbeiten statt gegeneinander. Unterstützen, statt sich über andere lustig zu machen oder sich heimlich über ihr vermeintliches Scheitern zu freuen.
Und vielleicht auch einfach mal gönnen.
Sich mitfreuen, wenn jemand Erfolg hat. Wenn jemand glücklich ist. Wenn jemand etwas erreicht, wovon man selbst vielleicht noch träumt. Neid macht das eigene Leben nicht besser – Mitfreude oft schon.
Das Schöne an diesem Vorsatz: Er kostet nichts. Er braucht keinen perfekten Starttermin. Man kann jederzeit damit anfangen. Und er wirkt – nicht nur nach außen, sondern auch nach innen.
Vielleicht ist das der schönste Vorsatz für diese Fastenzeit.
Nicht weniger essen. Sondern mehr Mensch sein.
Text und Foto: Katharina Riedel, Schweinfurt App
